altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Йогурт

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
105.48 ккал.
8.8
Белки
7.33 г.
9.8
Жиры
3 г.
4.5
Углеводы
12.29 г.
16.4
Вода
76.81 г.
3.8
Сахар
12 г.
34.3
Для БЖУ
Белки
7.33 г.
—
Жиры
3 г.
—
Углеводы
12.29 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
32 : 13 : 54
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Йогурт польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Йогурт - не только вкусный, но очень полезный продукт. Если он приготовлен правильно, то содержит много полноценных и легких молочных белков, он сохраняет витамины, особенно группы А и витамин D, из йогурта хорошо усваиваются минеральные вещества - кальций и фосфор, что особенно важно детям и женщинам.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В большом количестве содержится в этом продукте калий, который необходим для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Натуральный продукт благоприятно сказывается на пищеварении и на работе ЖКТ в целом. Этот продукт считается отличной альтернативой для людей, у которых есть непереносимость лактозы.
  • Использование в косметалогии
    Натуральный йогурт активно используется в косметологии, являясь превосходным средством для приготовления масок для лица, тела и волос. Также при помощи данного продукта можно приготовить эффективный крем для увлажнения кожи.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред йогурт натуральный может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Противопоказано его введение в рацион при наличии любых аллергических реакций организма.
Йогурт можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Йогурт
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Йогурт — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Йогурт — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Йогурт — витамины и минералы
A
46 мг.
E
0.1 мг.
K
0.3 мг.
B2
0.2 мг.
B3
0.2 мг.
B4
14.3 мг.
B5
0.4 мг.
B9
5 мг.
B12
0.5 мг.
Сa
100 мг.
Mg
10 мг.
P
109 мг.
K
113 мг.
Na
37 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.4 мг.
Se
9.6 мг.
Йогурт — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Йогурт для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий