altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Кефир

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
41.45 ккал.
3.5
Белки
3.79 г.
5.1
Жиры
0.93 г.
1.4
Углеводы
4.48 г.
6
Вода
90.07 г.
4.5
Сахар
4.6 г.
13.1
Для БЖУ
Белки
3.79 г.
—
Жиры
0.93 г.
—
Углеводы
4.48 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
41 : 10 : 49
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Кефир польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Обладая обволакивающим действием данный напиток способен успокаивать раздраженную слизистую и ктомуже он отлично способствует восстановлению микрофлоры желудка и кишечника.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Регулярное употребление кефира укрепляет иммунную систему человека.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее.
  • Использование в косметалогии
    Кисломолочные продукты для спортсменов — в первую очередь, источник легкоусвояемых белков, углеводов, макроэлементов, таких как кальций и фосфор, а также жидкости, которые особенно необходимы во время и после физических нагрузок.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред кефир может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Учитывая содержание этилового спирта, продукт нельзя давать маленьким детям. Противопоказания к употреблению этого напитка есть у людей с увеличенной кислотностью желудка и с другими серьезными проблемами ЖКТ.
Кефир можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Кефир
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Кефир — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Кефир — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Кефир — витамины и минералы
A
171 мг.
D
1 мг.
D3
1 мг.
K
0.1 мг.
C
0.2 мг.
B2
0.1 мг.
B3
0.2 мг.
B4
15.2 мг.
B5
0.4 мг.
B6
0.1 мг.
Сa
130 мг.
Mg
12 мг.
P
105 мг.
K
164 мг.
Na
40 мг.
Zn
0.5 мг.
Cu
0.5 мг.
Se
3.6 мг.
Кефир — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Кефир для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий