Ешь и худей altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Ряженка

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
62.15 ккал.
5.2
Белки
3.21 г.
4.3
Жиры
3.31 г.
5
Углеводы
4.88 г.
6.5
Вода
87.91 г.
4.4
Сахар
4.9 г.
14
Для БЖУ
Белки
3.21 г.
—
Жиры
3.31 г.
—
Углеводы
4.88 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
28 : 29 : 43
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Ряженка польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    В состав этого продукта входит молочная кислота, которая благоприятно сказывается на деятельности желудка, провоцирует отделение желчи и принимает активное участие в уничтожении патогенных микроорганизмов.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В состав этого напитка входит кальций, который укрепляет кости, зубы и ногти. Есть в этом продукте фосфор, который принимает активное участие в синтезе белка и в формировании костной и мышечной ткани.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В большом количестве в этом напитке содержится калий, который благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы.
  • Использование в косметалогии
    Этот кисломолочный продукт обладает малой калорийностью, а потому он идеально вписывается в рацион питания тех, кто следит за своей фигурой. Кстати, на основе ряженки создана масса диет, которые в соответствии с отзывами худеющих довольно эффективны.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред ряженка может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта, а вернее при аллергии на лактозу. Противопоказания к употреблению этого продукта есть у людей, с увеличенной кислотностью желудочного сока. Стоит также учитывать, что этот напиток не сочетается с мясом, рыбой и с другими белковыми продуктами.
Ряженка можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Ряженка
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Ряженка — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Ряженка — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Ряженка — витамины и минералы
A
47 мг.
D
1.3 мг.
D3
1.3 мг.
E
0.1 мг.
K
0.3 мг.
B2
0.2 мг.
B3
0.1 мг.
B4
14.6 мг.
B5
0.4 мг.
B9
5 мг.
Сa
115 мг.
Mg
10 мг.
P
85 мг.
K
135 мг.
Na
105 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.4 мг.
Se
3.7 мг.
Ряженка — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Ряженка для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий