Анализ продуктов Простокваша 3.2 %

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

57.6 ккал.

4.8

Белки

3 г.

Жиры

3.2 г.

4.8

Углеводы

4.2 г.

5.6

Для БЖУ

Белки

3 г.

—

Жиры

3.2 г.

—

Углеводы

4.2 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

29 : 31 : 40

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Простокваша 3.2 % польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Как и другие виды молочной продукции, простокваша наполнена минералами и витаминами. В своем составе простокваша содержит витамины: В2, В12, РР, B9, А, B1, В6, Н, B5, С и химические элементы: фтор, марганец, магний, йод, кобальт, кальций, серу, молибден, цинк, калий, хром, фосфор, селен, хлор, железо, медь.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Самой жирной считается простокваша с жирностью 3,2%, и потому она чудесно подходит людям, которые нуждаются в калориях, белках и незаменимых аминокислотах. Менее жирная, но не менее полезная - 2,5% простокваша.
Борьба с нервным перенапряжением

А из-за того, что благодаря ей углеводы усваиваются в несколько раз быстрее и лучше, это настоящий энергетический напиток, который рекомендуют спортсменам.
Использование в косметалогии

Также употребление этого напитка подавляет возбудителей желудочно-кишечного тракта, вследствие чего приводит к хорошему состоянию желудка и полезно при дисбактериозе.

Индивидуальная непереносимость

Если у вас есть такие заболевания как обостренный панкреатит, желчекаменная болезнь и гепатит, пить кислую простоквашу вам категорически не рекомендуется. Также возможный вред простокваши может сказаться на тех, кто страдает эрозивным гастритом, гастритом с повышенной кислотностью и другими заболеваниями ЖКТ.