Анализ продуктов Творог 9 %

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

157 ккал.

13.1

Белки

16 г.

21.3

Жиры

9 г.

13.5

Углеводы

3 г.

Для БЖУ

Белки

16 г.

—

Жиры

9 г.

—

Углеводы

3 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

57 : 32 : 11

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Творог 9 % польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Творог 9% (полужирный) является поставщиком высококачественного быстроусваиваемого белка, который необходим как строительный материал для клеток организма.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Минералы кальций и фосфор, необходимые для роста и сохранности костной ткани, зубов и ногтей, присутствуют в твороге в оптимальной пропорции, дополняя друг друга.
Борьба с нервным перенапряжением

Творог 9% можно считать диетическим продуктом, его часто включают в лечебное меню.
Использование в косметологии

Творог полезен для работы сердечной мышцы. Благодаря содержанию калия, улучшается работа сердца и состояние сосудов.