Анализ продуктов Топинамбур

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

77.85 ккал.

6.5

Белки

2 г.

2.7

Жиры

0.01 г.

Углеводы

17.44 г.

23.3

Клетчатка

1.6 г.

5.3

Вода

78.01 г.

3.9

Сахар

9.6 г.

27.4

Для БЖУ

Белки

2 г.

—

Жиры

0.01 г.

—

Углеводы

17.44 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

10 : 0 : 90

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Топинамбур польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Употребление топинамбура в пищу поможет снизить уровень сахара в крови.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Топинамбур — ценный источник пребиотической клетчатки инулина, известной своим влиянием на здоровье кишечника.
Борьба с нервным перенапряжением

Медленные углеводы и клетчатка в топинамбуре хорошо насыщают, а здоровая кишечная микрофлора снижает риски развития рака толстого кишечника.
Использование в косметалогии

Свой вклад в здоровье ребенка вносят и витамины группы В, калий и магний, содержащиеся в растении.

Индивидуальная непереносимость

Большое количество инулина, содержащегося в топинамбуре, может вызывать дискомфорт при пищеварении. Овощ имеет репутацию вызывающего газообразование. По этой причине топинамбур не подходит тем, кто соблюдает диету с низким содержанием углеводов.