Анализ продуктов Темпе

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

208.92 ккал.

17.4

Белки

20.29 г.

27.1

Жиры

10.8 г.

16.2

Углеводы

7.64 г.

10.2

Вода

59.65 г.

Для БЖУ

Белки

20.29 г.

—

Жиры

10.8 г.

—

Углеводы

7.64 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

52 : 28 : 20

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Темпе польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

100 гр темпе — это 18 гр белка, так что немудрено, что продукт входит в десятку лучших источников протеина.
Польза для сердечно-сосудистой системы

По подсчетам американских диетологов, в 84 граммах темпе (порция объемом с кофейную чашку) содержится 9% рекомендуемой суточной нормы потребления кальция.
Борьба с нервным перенапряжением

Процесс ферментации соевых бобов при приготовлении темпе происходит в течение суток. А ферментированные продукты, как известно, — это хороший источник пробиотиков, позволяющих восстановить нормальную флору в ЖКТ и улучшить состояние системы пищеварения.
Использование в косметалогии

Темпе богат изофлавонами ─ веществами, которые по структуре подобны гормону эстрогену у человека. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (подавляя так называемый плохой холестерин).