Анализ продуктов Булгур

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

288.9 ккал.

24.1

Белки

12.3 г.

16.4

Жиры

1.3 г.

Углеводы

57 г.

Клетчатка

12.50 г.

41.7

Вода

9.00 г.

0.5

Сахар

0.40 г.

1.1

Для БЖУ

Белки

12.3 г.

—

Жиры

1.3 г.

—

Углеводы

57 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

17 : 2 : 81

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Булгур польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Булгур полезен своими микроэлементами: витамин A, цинк, кальций, пиридоксин (В6), марганец, тиамин (В1), селен, натрий, фолиевую кислоту (В9), медь, железо, калий, рибофлавин (В2), фосфор, токоферол (Е), магний.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Булгур – это полезная питательная крупа. Ее гликемический индекс оптимален для того, чтобы поддерживать тело в форме или избавиться от лишних жиров, если это требуется.
Борьба с нервным перенапряжением

Клетчатка может разбухать в кишечнике и выводить все застоявшиеся вещества, токсины и болезнетворные бактерии.
Использование в косметалогии

В булгуре содержится марганец, который положительно влияет на нервную систему. Человек особенно нуждается в марганце в период смены сезонов, при стрессах и перегрузках.