Анализ продуктов Отруби

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

197.2 ккал.

16.4

Белки

13.5 г.

Жиры

4.8 г.

7.2

Углеводы

25 г.

33.3

Для БЖУ

Белки

13.5 г.

—

Жиры

4.8 г.

—

Углеводы

25 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

31 : 11 : 58

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Отруби польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Наиболее популярной диетой на отрубях является диета по Дюкану, но есть и другие варианты.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Настои и отвары можно употреблять при простудных заболеваниях и при проблемах с горлом.
Борьба с нервным перенапряжением

Отруби полезны для людей, страдающих сахарным диабетом. Они блокируют чрезмерный выброс глюкозы в кровь.
Использование в косметалогии

Клетчатка набухает в желудке, поэтому помогает бороться с чувством голода, создает иллюзию сытости. Волокна нормализуют обмен веществ.