Анализ продуктов Чечевица

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

294.7 ккал.

24.6

Белки

24 г.

Жиры

1.5 г.

2.3

Углеводы

46.3 г.

61.7

Клетчатка

10.70 г.

35.7

Вода

8.26 г.

0.4

Сахар

2.00 г.

5.7

Для БЖУ

Белки

24 г.

—

Жиры

1.5 г.

—

Углеводы

46.3 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

33 : 2 : 64

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Чечевица польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Эта бобовая культура содержит магний, который необходим для нормальной работы нервной системы.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В чечевице содержится аминокислота, провоцирующая в организме выработку сератонина, который непосредственно отвечает за психологическое состояние человека и развитие у него депрессии.
Борьба с нервным перенапряжением

В чечевице есть калий, способствующий нормальной работе сердца и необходимый для кроветворения.
Использование в косметалогии

Врачи советуют пациентам, у которых есть сахарный диабет, есть чечевицу, так как она может нормализовать уровень сахара в крови.

Индивидуальная непереносимость

Если у вас есть серьезные заболевания с желудком, то от употребления чечевицы лучше отказаться, так как она сложно переваривается, и для желудка это будет настоящее испытание. Кроме этого чечевица увеличивает газообразование, поэтому тем, у кого есть дисбактериоз лучше ее не есть.