Анализ продуктов Пшенная крупа

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

352.9 ккал.

29.4

Белки

11.5 г.

15.3

Жиры

3.3 г.

Углеводы

69.3 г.

92.4

Для БЖУ

Белки

11.5 г.

—

Жиры

3.3 г.

—

Углеводы

69.3 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

14 : 4 : 82

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Пшенная крупа польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Этот продукт в особенности полезен для людей, у которых есть проблемы с сердцем, так как в состав продукта входит калий.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Пшенная крупа идеальна для людей, которые следят за своей фигурой, так как она обладает липотропным действием.Благодаря этому она противостоит образованию нежелательных жиров.
Борьба с нервным перенапряжением

Учитывая наличие большого количества кремния и фтора, продукт укрепляет костную ткань, волосы и ногти.
Использование в косметалогии

Есть в крупе витамин В1, который помогает справиться с усталостью и депрессией.