altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Судак

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
87.54 ккал.
7.3
Белки
19.14 г.
25.5
Жиры
1.22 г.
1.8
Вода
79.31 г.
4
Для БЖУ
Белки
19.14 г.
—
Жиры
1.22 г.
—
Углеводы
0 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
94 : 6 : 0
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Судак польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Мякоть судака насыщена минералами и витаминами, которые просто необходимо включать в меню подростков и детей.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Содержит витамин РР, который развивает зрительное восприятие, налаживает работу нервных структур и головного мозга, омолаживает кожный покров и слизистые оболочки.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Содержит кобальт (лидирует по наличию среди прочих продуктов) значительно укрепляет иммунную систему, способствует скорейшему заживлению пораженных или травмированных областей, участвует в синтезировании эритроцитов и тормозит процессы старения.
  • Использование в косметалогии
    Хром, содержащийся в рыбе, способствует выведению токсинов и шлаков из тела, а также нормализует наличие глюкозы.
  • Индивидуальная непереносимость
    Противопоказаний достаточно мало: от судака стоит отказаться при аллергии на рыбу и морепродукты. Если имеется индивидуальная непереносимость или аллергия на белок.
Судак можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Судак
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Судак — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Судак — для детей и пожилых людей
Начинать в
10 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Судак — витамины и минералы
A
21 мг.
B1
0.3 мг.
B2
0.2 мг.
B3
2.3 мг.
B5
0.8 мг.
B6
0.1 мг.
B9
15 мг.
B12
2 мг.
Сa
110 мг.
Fe
1.3 мг.
Mg
30 мг.
P
210 мг.
K
389 мг.
Na
51 мг.
Zn
0.6 мг.
Cu
0.6 мг.
Mn
0.8 мг.
Se
12.6 мг.
Судак — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Судак для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий