altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Окунь речной

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
108.65 ккал.
9.1
Белки
18.86 г.
25.1
Жиры
3.69 г.
5.5
Клетчатка
00 г.
0
Вода
75.66 г.
3.8
Для БЖУ
Белки
18.86 г.
—
Жиры
3.69 г.
—
Углеводы
0 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
84 : 16 : 0
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Окунь речной польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Польза окуня заключается прежде всего в содержании уникальных и незаменимых полинасыщенных жирных кислот Омега-3.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Наиболее ощутима польза окуня для работы мозга. В составе продукта находится большое количество витамина группы В12, которые способствуют синтезу миелина и ДНК.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Полезные вещества в составе рыбы помогают при метаболизме жиров, а так же насыщают кислородом клетки, которые подвержены гипоксии.
  • Использование в косметалогии
    Мясо окуня содержит большое количество фосфора. Фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) – главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
  • Индивидуальная непереносимость
    Речной окунь может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Окунь речной можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Окунь речной
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Окунь речной — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Окунь речной — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Окунь речной — витамины и минералы
A
30 мг.
C
2 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.1 мг.
B3
1.3 мг.
B5
0.8 мг.
B6
0.1 мг.
B9
15 мг.
B12
2 мг.
Сa
80 мг.
Fe
1.5 мг.
Mg
30 мг.
P
200 мг.
K
356 мг.
Na
70 мг.
Zn
0.7 мг.
Cu
0.7 мг.
Mn
0.9 мг.
Se
12.6 мг.
Окунь речной — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Окунь речной для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий

Похожие продукты
Морской окунь Сардина