Анализ продуктов Нерка

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
131.21 ккал.
10.9
Белки
22.25 г.
29.7
Жиры
4.69 г.
7
Вода
72.54 г.
3.6
Для БЖУ
Белки
22.25 г.
Жиры
4.69 г.
Углеводы
0 г.
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
83 : 17 : 0
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Нерка польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Значительную важность имеет содержание фтора и фосфорной кислоты участвующих в образовании ферментов и являющихся обязательным элементом тканей человеческого скелета.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Употребление мяса нерки, отличного природного антиоксиданта, способствует нормализации деятельности нервной и пищеварительной систем.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В состав нерки входят витамины группы В, витамины A, Е, РР, С, D, К, железо, фтор, цинк, хром, молибден, никель, магний, кальций, натрий, калий, хлор и фосфор.
  • Использование в косметологии
    Калий и натрий необходимы для правильной работы сердечно-сосудистой системы, поэтому рыбка полезна людям пожилого возраста.
  • Индивидуальная непереносимость
    Жирное мясо рыбы нерка не рекомендуется к употреблению людям, страдающим язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, имеющим некоторые болезни системы кроветворения.
Нерка можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкреатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Нерка
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Нерка — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Нерка — для детей и пожилых людей
Начинать в
60 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Нерка — витамины и минералы
A
49 мг.
D
14.1 мг.
D3
14.1 мг.
E
0.8 мг.
K
0.1 мг.
B1
0.1 мг.
B2
0.2 мг.
B3
8.5 мг.
B4
94.6 мг.
B5
1.1 мг.
Сa
9 мг.
Fe
0.4 мг.
Mg
30 мг.
P
257 мг.
K
367 мг.
Na
78 мг.
Zn
0.5 мг.
Cu
0.5 мг.
Se
28.8 мг.
Нерка — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Нерка для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади