Анализ продуктов Хек

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

82.2 ккал.

6.9

Белки

16.5 г.

Жиры

1.8 г.

2.7

Для БЖУ

Белки

16.5 г.

—

Жиры

1.8 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

90 : 10 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Хек польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Неполадки в работе эндокринной системы и гормональные сбои – показания к употреблению хека, а также к включению ее в повседневный рацион.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в рыбе, позволяют предотвратить расстройства нервной системы и избавиться от бессонницы.
Борьба с нервным перенапряжением

Филе и икра хека способствуют понижению сахара в крови, поэтому их полезно кушать людям с сахарным диабетом.
Использование в косметалогии

Состав рыбы хек изобилует содержанием витаминов PP, B, A и Е. Полезные минеральные соединения в виде таких элементов как фосфор, железо, йод и кальций, а так же природные и прекрасно усваиваемые белки, которые насыщают ваш организм.

Индивидуальная непереносимость

Рыба хек, хоть и является продуктом с высоким содержанием кислот Омега-3, ее печень и филе может спровоцировать аллергическую реакцию у людей с индивидуальной непереносимостью продукта. Также в продукте содержится довольно большое количество железа, а при его избытке в организме может случиться запор. Поэтому следует употреблять хек в разумных количествах.