Анализ продуктов Семга

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

140.4 ккал.

11.7

Белки

21.6 г.

28.8

Жиры

6 г.

Клетчатка

0.00 г.

Вода

68.50 г.

3.4

Для БЖУ

Белки

21.6 г.

—

Жиры

6 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

78 : 22 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Семга польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Семга содержит большое количество полезных веществ, которые легко и быстро усваиваются организмом.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В мясе этой рыбы содержатся уникальные жиры, которые способствуют похудению.
Борьба с нервным перенапряжением

Рыба повышает иммунитет, выравнивает эмоциональное состояние человека, помогает быстрее восстановиться после болезней и травм.
Использование в косметалогии

Жирные кислоты (Омега-3), содержащиеся в семге, позволяют усваивать больше кальция, поэтому она показана спортсменам.

Индивидуальная непереносимость

Семга противопоказана: при хронических заболеваниях печени, при воспалениях и язвах в ЖКТ, при мочекаменной болезни, при камнях в желчном пузыре, при гипертонии и людям, склонным к аллергическим реакциям.