Анализ продуктов Сазан

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

97.1 ккал.

8.1

Белки

18.2 г.

24.3

Жиры

2.7 г.

4.1

Для БЖУ

Белки

18.2 г.

—

Жиры

2.7 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

87 : 13 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Сазан польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Сазан богат витаминами и минеральными веществами, среди которых первые места занимают хлор, никель и натрий.
Польза для сердечно-сосудистой системы

При регулярном употреблении сазана улучшается деятельность головного мозга.
Борьба с нервным перенапряжением

Польза данного рыбного продукта обуславливается и низкой калорийностью, что позволяет его употреблять не только во время соблюдения лечебных диет, но и при похудении.
Использование в косметалогии

Швецкие ученые обнародовали результаты исследований, в которых установлено, что польза сазана исключительна для людей, страдающих железодефицитной анемией.

Индивидуальная непереносимость

Нанести значительный вред организму такая рыбка не может, но, учитывая ее неприхотливость в еде, злоупотреблять этим продуктом крайне не рекомендуется. За счет того, что сазан питается червями и различными насекомыми, в его организме постепенно скапливаются некоторые вредные вещества, которые могут быть опасны для здоровья человека.