Анализ продуктов Перепел

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

230 ккал.

19.2

Белки

17 г.

22.7

Жиры

18 г.

Для БЖУ

Белки

17 г.

—

Жиры

18 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

49 : 51 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Перепел польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Есть в мясе перепела достаточно много белка, который важен для мышечной ткани, а особенно для людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом, а также для растущего организма.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В состав мяса перепела входит калий и фосфор – минералы, которые в первую очередь улучшают состояние мышечной и костной ткани.
Борьба с нервным перенапряжением

Среди витаминов выделяется группа В, которая улучшает работу нервной системы.
Использование в косметологии

В состав перепелиного мяса входит железо, которое улучшает состав крови и процесс кроветворения. Оно действует на организм подобно противоанемическому средству.