Анализ продуктов Карась

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

87 ккал.

7.3

Белки

17.7 г.

23.6

Жиры

1.8 г.

2.7

Для БЖУ

Белки

17.7 г.

—

Жиры

1.8 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

91 : 9 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Карась польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Полезные свойства карася обусловлены и содержанием большого количества кальция, это способствует укреплению зубов, ногтей и костей.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Калорийность карася довольно низкая, поэтому при похудении можно спокойно добавлять его в рацион.
Борьба с нервным перенапряжением

В рыбе содержится множество жирорастворимых витаминов, например витамин А или витамин Е. Организм в них нуждается еще и для того, чтобы противостоять появлению онкологических заболеваний и оказывать сопротивление инфекциям.
Использование в косметалогии

Белки пресноводной рыбы являются не только полезными, но и уникальными, в них содержатся аминокислоты, которые незаменимы для организма человека.

Индивидуальная непереносимость

Вред карася может быть отмечен только в том случае, если у потребителя есть индивидуальная непереносимость этого вида рыбы или рыбы в общем.