Анализ продуктов Налим

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
84.53 ккал.
7
Белки
19.31 г.
25.7
Жиры
0.81 г.
1.2
Вода
79.26 г.
4
Для БЖУ
Белки
19.31 г.
Жиры
0.81 г.
Углеводы
0 г.
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
96 : 4 : 0
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Налим польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Калорийность налима на сто граммов равна всего 90 ккал, поэтому мясо этой рыбы можно смело отнести к диетическим продуктам, регулярное употребление которых благотворно сказывается на общем состоянии человека.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В составе этой рыбы находятся такие минеральные соли как калий, кальций, натрий и магний, есть в ней селен, фосфор, фтор, цинк, железо, медь и марганец. Из витаминного ряда в налиме больше всего присутствует самых необходимых для нашего организма – А, РР и группы В.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Достаточно кушать блюда из рыбы налим всего раз в неделю, чтобы укрепить сердечную мышцу, тем самым предотвращая вероятность инфарктов и инсультов.
  • Использование в косметологии
    Благодаря своим особенностям налим способен повысить сопротивляемость к простудам.
  • Индивидуальная непереносимость
    Жирная печень налима представляет потенциальную угрозу для людей с мочекаменной болезнью. Нежное мясо может вызвать аллергическую реакцию у людей с индивидуальной непереносимостью рыбы.
Налим можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкреатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Налим
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Налим — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Налим — для детей и пожилых людей
Начинать в
12 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Налим — витамины и минералы
A
5 мг.
B1
0.4 мг.
B2
0.1 мг.
B3
1.6 мг.
B5
0.2 мг.
B6
0.3 мг.
B9
1 мг.
B12
0.8 мг.
Сa
50 мг.
Fe
0.9 мг.
Mg
32 мг.
P
200 мг.
K
404 мг.
Na
97 мг.
Zn
0.8 мг.
Cu
0.8 мг.
Mn
0.7 мг.
Se
12.6 мг.
Налим — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Налим для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Похожие продукты