Анализ продуктов Раки

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

72.43 ккал.

Белки

15.97 г.

21.3

Жиры

0.95 г.

1.4

Вода

82.24 г.

4.1

Для БЖУ

Белки

15.97 г.

—

Жиры

0.95 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

94 : 6 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Раки польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Мясо раков может стать хорошей профилактикой против болезней щитовидной железы, так как в них много йода.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Мясо рака можно считать полноценным диетическим продуктом, так как в нем содержится очень мало калорий, но в то же время много белков. Благодаря этому организм получает большое количество необходимой энергии.
Борьба с нервным перенапряжением

В состав мяса раков входит большое количество всевозможных витаминов: витамины А, Е, С, РР и некоторые витамины группы В.
Использование в косметалогии

В состав мяса раков входят различные микроэлементы, которые насыщают организм, помогают нашей коже, ногтям и волосам выглядеть здоровыми, а также делают наши кости и зубы крепкими.

Индивидуальная непереносимость

Что касается вреда, то употребление раков может причинить вред организму только в случае, если злоупотреблять ими. Иными словами, если кушать раков в меру, то никакого вреда организму нанести они не смогут.