Анализ продуктов Курица

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

113.1 ккал.

9.4

Белки

23.6 г.

31.5

Жиры

1.9 г.

2.9

Углеводы

0.4 г.

0.5

Клетчатка

0.00 г.

Вода

69.46 г.

3.5

Сахар

0.00 г.

Для БЖУ

Белки

23.6 г.

—

Жиры

1.9 г.

—

Углеводы

0.4 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

91 : 7 : 2

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Курица польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Куриное мясо вареное является поставщиком легкоусвояемого белка, витаминов, минеральных веществ и аминокислот.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Протеины куриного мяса высококачественные, недаром спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, проводят «сушку» мышц используя вареную курицу.
Борьба с нервным перенапряжением

Включая несколько раз в неделю в меню вареную куриную курицу, можно и без особых ограничений в питании поддерживать вес в норме.
Использование в косметалогии

Состав курятины богат большим количеством витаминов. Например, полный комплекс витаминов группы В — незаменимый компонент белого мяса, и он же необходим любому организму для поддержания нормального обмена веществ.

Индивидуальная непереносимость

Куриное мясо может спровоцировать возникновение аллергических реакций, поэтому, чтобы уменьшить негативное воздействие, следует отваривать куриное мясо без кожи, а первый бульон сливать после закипания.