Анализ продуктов Тилапия

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

97.7 ккал.

8.1

Белки

20.6 г.

27.5

Жиры

1.7 г.

2.6

Клетчатка

0.00 г.

Вода

78.08 г.

3.9

Сахар

0.00 г.

Для БЖУ

Белки

20.6 г.

—

Жиры

1.7 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

92 : 8 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Тилапия польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В мясе этой рыбы присутствует большое количество сбалансированного по аминокислотному составу белка, который с легкостью усваивается нашим организмом.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В тилапии содержится немало витаминов, макро- и микроэлементов.
Борьба с нервным перенапряжением

Рыба относится к низкокалорийным сортам, что позволяет ее смело включать в диетическое меню. Отсутствие жиров и наличие питательных белковых соединений, надолго обеспечивающих чувство сытости — основные качества, которые делают ее желанным гостем на столах людей, следящих за своим весом.
Использование в косметалогии

В наличии практически вся группа витамина В, оказывающего благотворное влияние на деятельность нервной системы, что особенно важно в осенне-зимний период депрессий и упадка сил.