Анализ продуктов Ставрида

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

114.5 ккал.

9.5

Белки

18.5 г.

24.7

Жиры

4.5 г.

6.8

Для БЖУ

Белки

18.5 г.

—

Жиры

4.5 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

80 : 20 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Ставрида польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Ценность ставриды заключается в том, что она насыщена полезными жирными кислотами, которые оказывают благотворное воздействие на сосуды и сердце.
Польза для сердечно-сосудистой системы

При ишемической болезни рыбу рекомендуется употреблять в пищу регулярно.
Борьба с нервным перенапряжением

Белок, содержащийся в ставриде, высокого качества, он усваивается на 98%, что и делает эту рыбу диетической.
Использование в косметологии

Кальций, содержащийся в рыбе, поддерживает в норме костную систему, не допускает возникновения остеопороза.