Анализ продуктов Зубатка

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

91.51 ккал.

7.6

Белки

17.5 г.

23.3

Жиры

2.39 г.

3.6

Вода

79.9 г.

Для БЖУ

Белки

17.5 г.

—

Жиры

2.39 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

88 : 12 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Зубатка польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В зубатке содержатся витамины группы B, A, C, D, E, PP; жирные кислоты омега-3 и омега-6; лизиновая, пантеноновая, никотиновая, аспарагиновая, глютаминовая кислота; множество микроэлементов: фосфор, магний, йод, железо, сера, кобальт, цинк и прочее.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Введение рыбы в рацион приводит к снижению уровня холестерина в крови.
Борьба с нервным перенапряжением

Комплексное воздействие витаминов Д и РР положительным образом влияет на состав крови и состояние кровеносных сосудов. Это выступает в качестве еще одного фактора, не допускающего атеросклероза и улучшающего работу сердца.
Использование в косметалогии

В состав зубатки входит сера, которая принимает активное участие в обменных процессах в организме, а также хлор, который нормализует водно-солевой баланс.