Анализ продуктов Ежевика

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

48.41 ккал.

Белки

1.39 г.

1.9

Жиры

0.49 г.

0.7

Углеводы

9.61 г.

12.8

Клетчатка

5.3 г.

17.7

Вода

88.15 г.

4.4

Сахар

4.9 г.

Для БЖУ

Белки

1.39 г.

—

Жиры

0.49 г.

—

Углеводы

9.61 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

12 : 4 : 84

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Ежевика польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Ягоды ежевики, а также сок из нее поможет наладить работу пищеварительной системы, поэтому именно эти ягоды рекомендуется принимать при болезнях желудка и кишечника. Также отвары из ежевики помогут справиться с язвой желудка, отравлениями, дизентерией.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Ежевика улучшает состояние сосудов головного мозга, активизирует процессы, связанные с мышлением, улучшает память.
Борьба с нервным перенапряжением

Ежевика содержит аскорбиновую кислоту, глюкозу, сахарозу, фруктозу, каротин и тиамин. В ее ягодах содержится очень большое количество витаминов группы Р, кроме того в ней есть витамины А, В1, В2, Е, С и РР.
Использование в косметалогии

Фенольные соединения, которые входят в состав ягод ежевики, укрепляют капилляры и предупреждают развитие склероза.

Индивидуальная непереносимость

Некоторый вред ежевика, несмотря на все полезные свойства, также может нанести. Как и все продукты, ее рекомендуется употреблять в меру, особенно при первом знакомстве с данной ягодой, так как в индивидуальных случаях она может вызвать аллергическую реакцию. Такая рекомендация, в первую очередь, относится к детям. Также не стоит объедаться ежевикой, если у вас есть проблема повышенной кислотности желудка. Противопоказаны ягоды при индивидуальной непереносимости.