Анализ продуктов Бобы

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

351.41 ккал.

29.3

Белки

26.12 г.

34.8

Жиры

1.53 г.

2.3

Углеводы

58.29 г.

77.7

Клетчатка

25 г.

83.3

Вода

10.98 г.

0.5

Сахар

5.7 г.

16.3

Для БЖУ

Белки

26.12 г.

—

Жиры

1.53 г.

—

Углеводы

58.29 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

30 : 2 : 68

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Бобы польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В состав бобов входит большое количество клетчатки и пектинов, способствующих выведению из организма солей тяжелых металлов.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Благодаря наличию в бобах клетчатки и пищевых волокое, их рекомендуется употреблять для улучшения пищеварения.
Борьба с нервным перенапряжением

Если регулярно употреблять бобы, то есть шанс приостановить рост различных раковых опухолей.
Использование в косметалогии

Диетологи советуют употреблять бобы в течение 3-х недель по 140 г ежедневно, чтобы значительно уменьшить уровень холестерина в крови.

Индивидуальная непереносимость

Рекомендуется сократить количество потребляемых бобов людям, у которых есть нефрит, панкреатит, подагра или же серьезные проблемы с желудком. Строго противопоказано их есть и при оксалурии.