altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Яблоко

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
44.4 ккал.
3.7
Белки
0.4 г.
0.5
Жиры
0.4 г.
0.6
Углеводы
9.8 г.
13.1
Клетчатка
2.40 г.
8
Вода
85.56 г.
4.3
Сахар
10.40 г.
29.7
Для БЖУ
Белки
0.4 г.
—
Жиры
0.4 г.
—
Углеводы
9.8 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
4 : 4 : 92
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Яблоко польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Чай, приготовленный на основе плодов, поможет нормализовать работу нервной системы и избавиться от стрессового напряжения.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Состав яблока неописуемо богат и разнообразен. В частности, в составе яблока присутствуют витамины В, С, Е, РР, а также калий, железо, кальций, магний, йод.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Положительное влияние яблок на сердечно-сосудистую систему выражается в их способности укреплять стенки сосудов, повышать их эластичность и проницаемость.
  • Использование в косметалогии
    Яблоко считается природным антиоксидантом, поэтому регулярное употребление яблок способствует профилактики многих вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред яблоко может принести при индивидуальной непереносимости продукта, хоть это и происходит крайне редко. От фруктов красного цвета стоит отказаться при заболеваниях сердца и сосудов. Чтобы не повредить эмаль, рекомендуется после каждого приема пищи прополоскать рот. Отдельно стоит сказать о вреде косточек, которые находятся в яблоках, так как в них есть яд.
Яблоко можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Яблоко
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Яблоко — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Яблоко — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Яблоко — витамины и минералы
A
3 мг.
E
0.2 мг.
K
2.2 мг.
C
4.6 мг.
B3
0.1 мг.
B4
3.4 мг.
B5
0.1 мг.
B9
3 мг.
Сa
6 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
5 мг.
P
11 мг.
K
107 мг.
Na
1 мг.
F
3.3 мг.
Яблоко — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Яблоко для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади