altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Голубика

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
34.9 ккал.
2.9
Белки
1 г.
1.3
Жиры
0.5 г.
0.8
Углеводы
6.6 г.
8.8
Клетчатка
2.40 г.
8
Вода
84.21 г.
4.2
Сахар
10.00 г.
28.6
Для БЖУ
Белки
1 г.
—
Жиры
0.5 г.
—
Углеводы
6.6 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
12 : 6 : 81
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Голубика польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Регулярное употребление ягод увеличивает защитные функции организма, что позволяет противостоять воздействию радиоактивных веществ.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В народной медицине проводят лечение многих заболеваний при помощи голубики. К примеру, из веток и листьев готовят отвар, который помогает при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, отвар из листьев можно использовать как мягкое слабительное средство.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В голубике содержится большое количество сахаров, пектинов, минеральных солей и витаминов А, С, РР.
  • Использование в косметалогии
    Еще одно бесценное свойство голубики – в ее способности расщеплять жиры. Это крайне приятная информация для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. К тому же калорийность голубики составляет всего 39 ккал. на 100 гр.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред голубика может принести при злоупотреблении ягодами, употребление ягод в большом количестве может спровоцировать возникновение аллергических реакций. Кроме того, может возникнуть головная боль, тошнота и даже рвота. Противопоказания к употреблению голубики есть при дискинезии желчевыводящих путей.
Голубика можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Голубика
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Голубика — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Голубика — для детей и пожилых людей
Начинать в
36 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Голубика — витамины и минералы
A
3 мг.
E
0.6 мг.
K
19.3 мг.
C
9.7 мг.
B3
0.4 мг.
B4
6 мг.
B5
0.1 мг.
B6
0.1 мг.
B9
6 мг.
Сa
6 мг.
Fe
0.3 мг.
Mg
6 мг.
P
12 мг.
K
77 мг.
Na
1 мг.
Zn
0.2 мг.
Cu
0.2 мг.
Mn
0.3 мг.
Se
0.1 мг.
Голубика — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Голубика для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Похожие продукты
Малина