altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Свежая капуста

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
26.9 ккал.
2.2
Белки
1.8 г.
2.4
Жиры
0.1 г.
0.2
Углеводы
4.7 г.
6.3
Клетчатка
2.50 г.
8.3
Вода
92.18 г.
4.6
Сахар
3.20 г.
9.1
Для БЖУ
Белки
1.8 г.
—
Жиры
0.1 г.
—
Углеводы
4.7 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
27 : 2 : 71
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Свежая капуста польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Врачи рекомендуют людям с недостатком витамина С включать в свой рацион питания белокочанную капусту. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в этом овоще, помогает противостоять различным инфекциям.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Для нормальной работы ЖКТ нужен витамин РР, который тоже входит в состав этого овоща.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Широко используют белокочанную капусту в народной медицине. Например, сок этого овоща применяют в качестве отхаркивающего средства. Кроме этого, капустный сок полезно употреблять при заболеваниях печени.
  • Использование в косметалогии
    Калорийность капусты около 28 ккал на 100 гр., а значит, она идеально подходит для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред капуста белокочанная может принести при переедании. В таком случае может возникнуть вздутие живота, тошнота и тяжесть в желудке. Отказаться от употребления этого овоща стоит людям с некоторыми заболеваниями поджелудочной железы. Противопоказана белокачанная капуста к употреблению в случае индивидуальной непереносимости.
Свежая капуста можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Свежая капуста
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Свежая капуста — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Свежая капуста — для детей и пожилых людей
Начинать в
36 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Свежая капуста — витамины и минералы
A
5 мг.
E
0.2 мг.
K
76 мг.
C
36.6 мг.
B1
0.1 мг.
B3
0.2 мг.
B4
10.7 мг.
B5
0.2 мг.
B6
0.1 мг.
B9
43 мг.
Сa
40 мг.
Fe
0.5 мг.
Mg
12 мг.
P
26 мг.
K
170 мг.
Na
18 мг.
Zn
0.2 мг.
Cu
0.2 мг.
Mn
0.2 мг.
Se
0.3 мг.
Свежая капуста — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Свежая капуста для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади