altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Свекла

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
50.4 ккал.
4.2
Белки
1.8 г.
2.4
Углеводы
10.8 г.
14.4
Клетчатка
2.80 г.
9.3
Вода
87.58 г.
4.4
Сахар
6.80 г.
19.4
Для БЖУ
Белки
1.8 г.
—
Жиры
0 г.
—
Углеводы
10.8 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
14 : 0 : 86
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Свекла польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Марганец, цинк и медь, также представленные в составе свеклы, улучшают процессы кроветворения.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Полезные свойства свеклы проявляются еще и в том, что в плодах и листьях свеклы содержится уникальное вещество бетаин, не обнаруженный в других овощах. Он способствует оптимальному усвоению белков, улучшает работу печени.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Свекла – прекрасный адсорбент, с ее помощью из организма выводятся вредные шлаки и токсины, соли тяжелый и радиоактивных металлов, мешающие нормальному функционированию большинства органов.
  • Использование в косметалогии
    Крайне эффективна и полезна свекла для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Калорийность свеклы составляет 42 ккал. на 100 гр., при этом наблюдается мягкий слабительный, мочегонный и противовоспалительный эффект.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред свеклы может проявиться при ее чрезмерном употреблении в пищу. Свекла способна повышать кислотность, поэтому стоит избегать ее при гастрите. Значительное количество сахара в составе свеклы делает ее вредной при сахарном диабете. Также следует воздержаться от употребления свеклы людям, страдающим мочекаменной болезнью, так как в состав этого овоща входит щавелевая кислота, отрицательно влияющая на слабую мочевыделительную систему.
Свекла можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Свекла
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Свекла — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Свекла — для детей и пожилых людей
Начинать в
12 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Свекла — витамины и минералы
A
2 мг.
K
0.2 мг.
C
4.9 мг.
B3
0.3 мг.
B4
6 мг.
B5
0.2 мг.
B6
0.1 мг.
B9
109 мг.
Сa
16 мг.
Fe
0.8 мг.
Mg
23 мг.
P
40 мг.
K
325 мг.
Na
78 мг.
Zn
0.4 мг.
Cu
0.4 мг.
Mn
0.3 мг.
Se
0.7 мг.
Свекла — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Свекла для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади