Анализ продуктов Смородина красная или белая

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

62.6 ккал.

5.2

Белки

1.4 г.

1.9

Жиры

0.2 г.

0.3

Углеводы

13.8 г.

18.4

Клетчатка

4.3 г.

14.3

Вода

83.95 г.

4.2

Сахар

7.4 г.

21.1

Для БЖУ

Белки

1.4 г.

—

Жиры

0.2 г.

—

Углеводы

13.8 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

9 : 1 : 90

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Смородина красная или белая польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Польза красной смородины учитывается в народной медицине для лечения различных заболеваний. К примеру, учитывая то, что сок ягод стимулирует моторику ЖКТ, его рекомендуется употреблять в период, когда проходит лечение гастритов со сниженной кислотностью, запоров и отравлений.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Белая смородина помогает противостоять развитию раковых опухолей и защищать организм от губительного воздействия радиоактивного излучения и табачного дыма.
Борьба с нервным перенапряжением

Витамины группы В, также щедро присутствующие в составе белой смородины, укрепляют нервную систему.
Использование в косметологии

Белая смородина способна активизировать и восстанавливать обмен веществ.

Индивидуальная непереносимость

Вред красная смородина может принести людям с острым гепатитом. Отказаться от употребления ягод стоит при панкреатите и холецистите. Противопоказания к использованию в пищу красной смородины есть у людей с язвенной болезнью. Не стоит включать в рацион питания это продукт при желчнокаменной болезни и при проблемах со свертываемостью крови. Стоит также учитывать, что в состав красной смородины входит много углеводов, что при чрезмерном употреблении может спровоцировать ожирение.