Анализ продуктов Руккола

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
25.1 ккал.
2.1
Белки
2.6 г.
3.5
Жиры
0.7 г.
1.1
Углеводы
2.1 г.
2.8
Для БЖУ
Белки
2.6 г.
Жиры
0.7 г.
Углеводы
2.1 г.
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
48 : 13 : 39
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Руккола польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Эта зелень необыкновенно популярна среди моделей и наперебой рекомендуется диетологами как замечательно полезное и эффективное средство для похудения.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В составе руколы, помимо этого, огромное количество витаминов С, А, В, Е, К и микроэлементов калия, кальция, магния, железа и йода.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    При употреблении в пищу руколы отмечается повышение сопротивляемости организма различным инфекциям.
  • Использование в косметалогии
    Сок этого растения активно применяется для избавления от веснушек, гематом, мозолей и полипов носа. Поразительно, но рукола оказывает профилактическое действие на развитие раковых опухолей, лечить даже застарелые язвы, запущенные формы гастрита.
  • Индивидуальная непереносимость
    Рукола может вызывать сильные аллергические реакции как растение, богато насыщенное фитонцидами. Также вред руколы может проявиться на людях, страдающих гастритом с повышенной кислотностью, заболеваниями печени и почек. Специалисты не рекомендуют включать руколу в рацион беременным женщинам и кормящим мамам, так как рукола может спровоцировать нежелательные последствия для ребенка.
Руккола можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Руккола
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Руккола — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Руккола — для детей и пожилых людей
Начинать в
18 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Руккола — витамины и минералы
Руккола — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Руккола для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Похожие продукты