Анализ продуктов Морской окунь

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

106.26 ккал.

8.9

Белки

18.06 г.

24.1

Жиры

3.78 г.

5.7

Для БЖУ

Белки

18.06 г.

—

Жиры

3.78 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

83 : 17 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Морской окунь польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Польза окуня заключается прежде всего в содержании уникальных и незаменимых полинасыщенных жирных кислот Омега-3.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Морской окунь служит хорошим источником протеинов, очень полезен для мозга.
Борьба с нервным перенапряжением

Морской окунь особенно полезен для щитовидной железы.
Использование в косметалогии

Регулирует сахар в крови.

Индивидуальная непереносимость

Морской окунь противопоказан при таких заболеваниях, как: подагра, аллергические реакции, переизбыток кальция, онкологические патологии, мочекаменная болезнь и непереносимость рыбной продукции.