Анализ продуктов Миндаль

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
640 ккал.
53.3
Белки
22 г.
29.3
Жиры
56 г.
84
Углеводы
12 г.
16
Клетчатка
12.50 г.
41.7
Вода
4.41 г.
0.2
Сахар
4.40 г.
12.6
Для БЖУ
Белки
22 г.
Жиры
56 г.
Углеводы
12 г.
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
24 : 62 : 13
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Миндаль польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Миндаль полезен за счет своего природного состава. Он считается прекрасным источником кальция, железа, магния, фосфора и калия. В нем много витамин группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), а также токоферола (витамина Е).
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Миндаль полезен для сердца и сосудов, так как он содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Для поддержания нервной системы и нормального функционирования головного мозга врачи рекомендуют потреблять 20-25 орешков в день. Людям в возрасте 50+ миндаль может помочь справиться со слабоумием и болезнью Альцгеймера.
  • Использование в косметалогии
    Пищевые волокна помогают «чистить» организм, они питают микрофлору кишечника полезными бактериями и влияют на пребиотическую функцию.
  • Индивидуальная непереносимость
    Миндаль – аллергенный продукт. Поэтому людям, у которых есть склонность к аллергической реакции, нужно с осторожностью обращаться с этим орехом, следить за его дозировкой.Также не следует переедать миндаль, потому что орех калорийный и может вызвать переизбыток жиров. Как следствие, могут появляться лишние килограммы. Причем ограничение касается не только полных людей. От переедания может появляться метеоризм, диарея и даже головная боль. Не стоит злоупотреблять орехами сердечникам, у которых нестандартная частота сокращения сердечной мышцы. Также лучше не есть незрелый миндаль, так как можно отравиться из-за высокого содержания цианидов.
Миндаль можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Миндаль
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Миндаль — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Миндаль — для детей и пожилых людей
Начинать в
60 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Миндаль — витамины и минералы
E
25.6 мг.
B1
0.2 мг.
B2
1.1 мг.
B3
3.6 мг.
B4
52.1 мг.
B5
0.5 мг.
B6
0.1 мг.
B9
44 мг.
Сa
269 мг.
Fe
3.7 мг.
Mg
270 мг.
P
481 мг.
K
733 мг.
Na
1 мг.
Zn
3.1 мг.
Cu
3.1 мг.
Mn
2.2 мг.
Se
4.1 мг.
Миндаль — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Миндаль для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади