altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Кунжут

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
679.61 ккал.
56.6
Белки
20.45 г.
27.3
Жиры
61.21 г.
91.8
Углеводы
11.73 г.
15.6
Клетчатка
11.6 г.
38.7
Вода
3.75 г.
0.2
Сахар
0.5 г.
1.4
Для БЖУ
Белки
20.45 г.
—
Жиры
61.21 г.
—
Углеводы
11.73 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
22 : 66 : 13
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Кунжут польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Очень полезен кунжут в виде масла, которое из него изготавливают. В его состав входит несколько видов эфирных масел, которые являются антиоксидантами. Как следствие, употребление кунжута поможет дольше оставаться молодым.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Семена сезама (кунжута) также помогут укрепить иммунитет, а также будут способствовать тому, что человек включивший их в свой рацион будет себя чувствовать бодрым и энергичным.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Еще одним достостоинством этих семян является то, что они помогут значительно снизить уровень холестерина в крови.
  • Использование в косметалогии
    Кунжут рекомендуется употреблять детям, беременным и пожилым людям. Это связано с тем, что сезам содержит большое количество кальция, а он, как известно, способствует восстановлению костных тканей.
  • Индивидуальная непереносимость
    Данная специя имеет калорийность выше нормы, поэтому не стоит ею злоупотреблять. Противопоказаний кроме употребления во время диеты нет, поскольку единственным недостатком кунжута является его повышенная калорийность. Итак, если вы находитесь на диетическом питании, то лучше вовсе не включать в свой рацион сезам. А если уж сильно захотелось, то лучше принимать его дозировано. Запрещено употреблять семена кунжута людям, которые страдают от мочекаменной болезни, потому что в них содержится элемент под названием «оксалат». Это вещество способствует образованию песка и камней в почках, что и является главным вредом употребления сезама.
Кунжут можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Кунжут
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Кунжут — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Кунжут — для детей и пожилых людей
Начинать в
24 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Кунжут — витамины и минералы
A
3 мг.
E
1.7 мг.
B1
0.7 мг.
B2
0.1 мг.
B3
5.8 мг.
B4
25.6 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.4 мг.
B9
115 мг.
Сa
60 мг.
Fe
6.4 мг.
Mg
345 мг.
P
667 мг.
K
370 мг.
Na
47 мг.
Zn
6.7 мг.
Cu
6.7 мг.
Mn
1.4 мг.
Se
34.4 мг.
Кунжут — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Кунжут для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий