Анализ продуктов Арахис

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

548.6 ккал.

45.7

Белки

26 г.

34.7

Жиры

45 г.

67.5

Углеводы

9.9 г.

13.2

Клетчатка

8.50 г.

28.3

Вода

6.50 г.

0.3

Сахар

4.70 г.

13.4

Для БЖУ

Белки

26 г.

—

Жиры

45 г.

—

Углеводы

9.9 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

32 : 56 : 12

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Арахис польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Орех причисляют к прекрасным природным антиоксидантам.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В состав арахиса входит достаточно много клетчатки, которая выводит из кишечника токсины, что в свою очередь помогает нормализовать деятельность пищеварительной системы в целом.
Борьба с нервным перенапряжением

Благодаря содержанию железа улучшается процесс кроветворения и состав крови.
Использование в косметалогии

В состав арахиса входит калий, который благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы, а также магний – минерал, необходимый для работы сердечной мышцы.

Индивидуальная непереносимость

Вред арахис может принести людям, у которых есть индивидуальная непереносимость компонентов продуктов (для них он противопоказан). Вообще этот орех является мощным аллергеном, поэтому начинайте его есть с минимального количества. Не рекомендуется употреблять арахис людям с подагрой и артрозом. Употреблении ореха в большом количестве может привести к расстройству пищеварения. Стоит также учитывать высокую калорийность продукта, ограничить количество потребления стоит при ожирении, а также тем, кто следит за своим весом или сидит на диете.