Анализ продуктов Лук зеленый

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

23.6 ккал.

Белки

1.3 г.

1.7

Углеводы

4.6 г.

6.1

Клетчатка

1.80 г.

Вода

92.32 г.

4.6

Сахар

3.90 г.

11.1

Для БЖУ

Белки

1.3 г.

—

Жиры

0 г.

—

Углеводы

4.6 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

22 : 0 : 78

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Лук зеленый польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Цинк, который входит в состав этого продукта участвует в формировании иммунитета.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Калий, которого достаточно много в этом овоще, помогает работе сердечно-сосудистой системы и является отличной профилактикой сердечных заболеваний.
Борьба с нервным перенапряжением

Калорийность зеленого лука составляет всего 20 ккал. на 100 гр., поэтому он не только придает замечательный вкус привычным блюдам и обладает исключительной пользой для здоровья, но и совершенно не способен повредить вашей фигуре.
Использование в косметалогии

Зеленый лук является замечательным антисептическим действием, уничтожает большинство известных болезнетворных бактерий.

Индивидуальная непереносимость

Прямых противопоказаний к использованию зеленого лука в кулинарных рецептах нет, однако не стоит употреблять лук в свежем виде людям, у которых проблемы с печенью или почками. Также лук может навредить людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Большое количество лука действует раздражающе на слизистые оболочки и может повышать концентрацию кислоты в желудочном соке.