Анализ продуктов Лонган

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

62.1 ккал.

5.2

Белки

1.3 г.

1.7

Жиры

0.1 г.

0.2

Углеводы

14 г.

18.7

Клетчатка

1.10 г.

3.7

Вода

82.75 г.

4.1

Для БЖУ

Белки

1.3 г.

—

Жиры

0.1 г.

—

Углеводы

14 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

8 : 1 : 91

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Лонган польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Польза лонгана была оценена давно и сейчас фрукт широко используют в китайской медицине. Его часто рекомендуют употреблять в качестве средства, которое тонизирует организм, в период заболеваний, сопровождающихся слабостью, усталостью, тахикардией, а также головокружением и проблемами со зрением.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Польза лонгана для здоровья человека заключена в содержании большого количества жизненно важных веществ. В частности, богаты эти плоды витаминами группы В и С, а также минеральными элементами - магнием, кальцием, калием, фосфором, железом, медью, цинком и марганцем.
Борьба с нервным перенапряжением

Мякоть этих фруктов отлично устраняет расстройства ЖКТ.
Использование в косметалогии

Высокое содержание витамина С позволяет использовать фрукт для профилактики авитоминоза и укрепления иммунитета.