Анализ продуктов Хамса

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

61 ккал.

5.1

Белки

12 г.

Жиры

1 г.

1.5

Углеводы

1 г.

1.3

Для БЖУ

Белки

12 г.

—

Жиры

1 г.

—

Углеводы

1 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

86 : 7 : 7

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Хамса польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В хамсе содержится немалое количество полезных веществ, среди которых такие микро— и макроэлементы как цинк, фосфор, кальций, молибден, хром и фтор.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В хамсе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают выводить лишний холестерин из организма и предотвращают появление тромбов.
Борьба с нервным перенапряжением

Особенной пользой хамса обладает и для мужчин. Она благотворно влияет на их потенцию, и особенно это заметно при регулярном употреблении рыбы.
Использование в косметологии

Эта рыба относится к диетическому питанию (калорийность 100 г. продукта меньше 100 ккал).