Анализ продуктов Говядина

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

281.18 ккал.

23.4

Белки

26.33 г.

35.1

Жиры

19.54 г.

29.3

Клетчатка

0.00 г.

Вода

72.30 г.

3.6

Сахар

0.00 г.

Для БЖУ

Белки

26.33 г.

—

Жиры

19.54 г.

—

Углеводы

г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

57 : 43 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Говядина польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Особенно полезно употреблять такой вид мяса людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Есть в говядине и витамины группы В, которые необходимы для мышечной ткани и для нормальной деятельности нервной системы.
Борьба с нервным перенапряжением

Содержится в мясе цинк, который принимает участие в выработке иммунитета.
Использование в косметалогии

Благодаря наличию холина, потребление говядины нормализует уровень холестерина в крови.

Индивидуальная непереносимость

Вред говядина может принести при употреблении ее в больших количествах, так как существует мнение, что чрезмерное потребление такого мяса приводит к раку толстой кишки. Научно это не доказано, но лучше не злоупотреблять мясом.