Анализ продуктов Баранина

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

209.1 ккал.

17.4

Белки

15.6 г.

20.8

Жиры

16.3 г.

24.5

Клетчатка

0.00 г.

Вода

74.44 г.

3.7

Для БЖУ

Белки

15.6 г.

—

Жиры

16.3 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

49 : 51 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Баранина польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Есть в мясе витамины группы В, которые необходимы для мышечной ткани.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Входит в состав баранины холин, который снижает уровень холестерина в крови и участвует в жировом и углеводном обмене.
Борьба с нервным перенапряжением

Благодаря наличию фосфора и кальция активируется процесс регенерации и укрепления костной ткани.
Использование в косметалогии

Калорийность баранины находится на среднем уровне, поэтому можно употреблять мясо в небольших количествах, не опасаясь за свою фигуру. В мясе барана содержится в несколько раз меньше жира, чем в сравнении с другими разновидностями мяса.

Индивидуальная непереносимость

Вред баранина может принести людям, у которых обнаружены проблемы с печенью и почками. Нельзя такое мясо есть при наличии заболеваний желчного пузыря, язве и гастрите с увеличенной кислотностью, а также при плохом пищеварении.