Анализ продуктов Авокадо

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

222.12 ккал.

18.5

Белки

2 г.

2.7

Жиры

20 г.

Углеводы

8.53 г.

11.4

Клетчатка

6.70 г.

22.3

Вода

73.23 г.

3.7

Сахар

0.70 г.

Для БЖУ

Белки

2 г.

—

Жиры

20 г.

—

Углеводы

8.53 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

7 : 66 : 28

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Авокадо польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В состав авокадо входит олеиновая кислота, которая имеет способность уменьшать уровень холестерина в крови.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В этом фрукте есть фитовещества, которые помогают уничтожать злокачественные клетки без какого-либо вреда для здоровых.
Борьба с нервным перенапряжением

В этом фрукте есть клетчатка, его полезно употреблять при наличии нарушений функционирования пищеварительной системы.
Использование в косметалогии

Масло авокадо используют косметологи в своей деятельности, так как оно способствует разглаживанию кожи, борется с морщинами и сохраняет ее целость. Кроме этого плоды помогают снижать проявление воспалений, таких как: псориаз, угревая сыпь и т.п.

Индивидуальная непереносимость

Вред авокадо может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Кроме этого, поскольку фрукт достаточно жирный и к тому же высококалорийный, ограничить его потребление стоит людям с ожирением и тем, кто следит за своей фигурой. В этих двух случаях употребление плодов противопоказано.