Анализ продуктов Апельсин

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
37.8 ккал.
3.2
Белки
0.9 г.
1.2
Жиры
0.2 г.
0.3
Углеводы
8.1 г.
10.8
Клетчатка
2.40 г.
8
Вода
86.75 г.
4.3
Сахар
9.40 г.
26.9
Для БЖУ
Белки
0.9 г.
Жиры
0.2 г.
Углеводы
8.1 г.
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
10 : 2 : 88
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Апельсин польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Польза апельсинов, прежде всего, заключается в том, что их постоянное употребление оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Этот цитрус широко используется в косметологии, где он в самых разнообразных видах применяется для борьбы с сухостью кожи. Помимо этого, маски с мякотью апельсина великолепно насыщают кожу витаминами.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Польза апельсина подтверждена и диетологами. Апельсин – настоящая находка для тех, кто ведет борьбу за красивую фигуру. Калорийность апельсина составляет 36 ккал. на 100 гр., а богатое содержание питательных веществ помогает поддержать организм в стрессовой ситуации, связанной с похудением.
  • Использование в косметалогии
    Не секрет, что цитрусовые – настоящие рекордсмены по содержанию витамина С. Вот и в апельсине этот показатель достигает 65 мг. на 100 гр. продукта. Помимо витамина С, апельсин богат незаменимыми для человека витаминами А, В и Р.
  • Индивидуальная непереносимость
    В апельсине достаточно высокое содержание сахара и кислот, что обусловливает их вред при сахарном диабете, гастрите, а также при язвенной болезни. Из-за повышенной кислотности, китайское яблоко истончает зубную эмаль, чувствительность зубов постепенно повышается. У некоторых людей могут возникать аллергические реакции на цитрусовые.
Апельсин можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Апельсин
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Апельсин — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Апельсин — для детей и пожилых людей
Начинать в
12 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Апельсин — витамины и минералы
A
11 мг.
E
0.2 мг.
C
53.2 мг.
B1
0.1 мг.
B2
030 мг.
B3
0.3 мг.
B4
8.4 мг.
B5
0.3 мг.
B6
0.1 мг.
Сa
40 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
10 мг.
P
14 мг.
K
181 мг.
Zn
0.1 мг.
Cu
0.1 мг.
Se
0.5 мг.
Апельсин — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Апельсин для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади