Анализ продуктов Молочная рыба (ханос)

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

142.69 ккал.

11.9

Белки

20.53 г.

27.4

Жиры

6.73 г.

10.1

Вода

70.85 г.

3.5

Для БЖУ

Белки

20.53 г.

—

Жиры

6.73 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

75 : 25 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Молочная рыба (ханос) польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Идеально подходит молочная рыбка для диетического рациона. В 100 г рыбного филе содержится примерно 80 килокалорий.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Как и любой другой морепродукт, молочная рыбка обогащена йодом. Как известно, этот элемент играет важнейшую роль в работе щитовидной железы.
Борьба с нервным перенапряжением

Молочная рыбка богата содержанием кислот Омега-3 и 6.Особенно жирные кислоты благоприятно влияют на состояние кожных покровов, локонов и ногтевых пластин.
Использование в косметологии

Если регулярно употреблять в пищу молочную рыбку, то вы сможете в целом укрепить свое здоровье. Спустя некоторое время заметно улучшится самочувствие.