Ешь и худей altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Хлеб ржаной

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
256.9 ккал.
21.4
Белки
8.5 г.
11.3
Жиры
3.3 г.
5
Углеводы
48.3 г.
64.4
Клетчатка
5.8 г.
19.3
Вода
37.3 г.
1.9
Сахар
3.9 г.
11.1
Для БЖУ
Белки
8.5 г.
—
Жиры
3.3 г.
—
Углеводы
48.3 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
14 : 5 : 80
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Хлеб ржаной польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    В состав ржаного хлеба входит клетчатка, которая положительно влияет на процесс пищеварения, улучшая усвояемость пищи.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В составе ржаного хлеба содержатся витамины группы А, В, Е, Н, а также РР. Помимо того, польза ржаного хлеба заключается в содержании в составе продукта таких природных соединений как холин, цинк, йод, марганец, фтор, молибден, железо, калий, сера, магний, кальций и другие.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В 100 граммах ржаного хлеба содержится 174 килокалории (в белом 250), благодаря чему он используется в диетическом питании. Чувство сытости при съедании черного батона появляется быстрее, чем от употребления белого. Поэтому его следует употреблять людям, желающим избавиться от лишнего веса.
  • Использование в косметологии
    Благоприятно действует продукт и на работу сердечно-сосудистой системы. Он очищает сосуды, улучшает кровообращение, восстанавливает артериальное давление, понижает уровень холестерина, предотвращает развитие инсульта и инфаркта.
  • Индивидуальная непереносимость
    При употреблении в неограниченных количествах ржаной хлеб может нанести значительный ущерб людям, страдающим повышенной кислотностью, а также язвенными болезнями.
Хлеб ржаной можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкреатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Хлеб ржаной
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Хлеб ржаной — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Хлеб ржаной — для детей и пожилых людей
Начинать в
36 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Хлеб ржаной — витамины и минералы
E
0.3 мг.
K
1.2 мг.
C
0.4 мг.
B1
0.4 мг.
B2
0.3 мг.
B3
3.8 мг.
B4
14.6 мг.
B5
0.4 мг.
B6
0.1 мг.
B9
110 мг.
Сa
73 мг.
Fe
2.8 мг.
Mg
40 мг.
P
125 мг.
K
166 мг.
Na
603 мг.
Zn
1.1 мг.
Cu
1.1 мг.
Mn
0.8 мг.
Se
30.9 мг.
Хлеб ржаной — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Хлеб ржаной для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади