Анализ продуктов Фисташки

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

599 ккал.

49.9

Белки

18 г.

Жиры

55 г.

82.5

Углеводы

8 г.

10.7

Клетчатка

10.60 г.

35.3

Вода

4.37 г.

0.2

Сахар

7.70 г.

Для БЖУ

Белки

18 г.

—

Жиры

55 г.

—

Углеводы

8 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

22 : 68 : 10

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Фисташки польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В химический состав фисташковых плодов входят витамины (В, Е, Н, РР), минеральные вещества, а также такие углеводы, как крахмал и декстрины. Богаты фисташки и холином, белками, жирами. Еще в них присутствуют пищевые волокна и зола.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Данная разновидность орехов насыщена антиоксидантами, которые очень полезны для функционирования сердечно-сосудистой системы.
Борьба с нервным перенапряжением

Регулярное потребление фисташек улучшает и восстанавливает зрение.
Использование в косметалогии

Фисташки помогают людям снизить риск появления онкологических заболеваний.

Индивидуальная непереносимость

С осторожностью нужно есть эти орехи людям, склонным к аллергии, так как фисташковые плоды относятся к категории высокоаллергенных продуктов. Нанести организму вред фисташки могут и в случае передозировки. Они могут вызвать тошноту, сильное головокружение и даже пищевое отравление. Именно поэтому рекомендуется съедать не более ста граммов орешков в день. Помимо этого, у фисташек имеется одно противопоказание. Из-за переизбытка соли они чрезмерно вредны при повышенном кровяном давлении.