altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Яичный желток

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
316.66 ккал.
26.4
Белки
15.86 г.
21.1
Жиры
26.54 г.
39.8
Углеводы
3.59 г.
4.8
Вода
52.31 г.
2.6
Сахар
0.6 г.
1.7
Для БЖУ
Белки
15.86 г.
—
Жиры
26.54 г.
—
Углеводы
3.59 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
34 : 58 : 8
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Яичный желток польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Польза яичного желтка обусловлена богатым составом веществ, которые благоприятно сказываются на организме в целом. К примеру, есть в нем лицетин, который необходим для нервной ткани и для мозга.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Благодаря содержанию каротиноидов улучшается острота зрения, а также желток является профилактикой перед развитием старческой катаракты.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Есть в этом продукта и фосфолипиды, которые способствуют выведению из организма холестерина.
  • Использование в косметалогии
    Учитывая содержание холина, снижается риск возникновения злокачественных образований.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред яичный желток может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Также стоит учитывать высокую калорийность продукта, поэтому злоупотреблять им не нужно, так как это навредит фигуре и может привести к ожирению. Противопоказания к употреблению желтка есть у людей с желчнокаменной болезнью.
Яичный желток можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Яичный желток
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Яичный желток — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Яичный желток — для детей и пожилых людей
Начинать в
7 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Яичный желток — витамины и минералы
A
381 мг.
D
5.4 мг.
D3
5.4 мг.
E
2.6 мг.
K
0.7 мг.
B1
0.2 мг.
B2
0.5 мг.
B4
820.2 мг.
B5
3 мг.
B6
0.4 мг.
Сa
129 мг.
Fe
2.7 мг.
Mg
5 мг.
P
390 мг.
K
109 мг.
Na
48 мг.
Zn
2.3 мг.
Cu
2.3 мг.
Mn
0.1 мг.
Se
56 мг.
Яичный желток — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Яичный желток для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий