Анализ продуктов Яйцо перепелиное

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

153.4 ккал.

12.8

Белки

13 г.

17.3

Жиры

11 г.

16.5

Углеводы

0.6 г.

0.8

Клетчатка

0.00 г.

Вода

74.35 г.

3.7

Сахар

0.40 г.

1.1

Для БЖУ

Белки

13 г.

—

Жиры

11 г.

—

Углеводы

0.6 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

53 : 45 : 2

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Яйцо перепелиное польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В большом количестве в этом продукте содержится холин – снижает уровень холестерина в крови и увеличивает защитные функции мембран клеток.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Яйцо перепелиное является прекрасной профилактикой развития онкологических заболеваний.
Борьба с нервным перенапряжением

Этот продукт помогает восстановиться после усиленных тренировок.
Использование в косметалогии

Польза перепелиных яиц не только в их диетической ценности – это еще и природный витаминный комплекс, который обладает уникальными свойствами. По содержанию некоторых витаминов, а также фосфора, железа и калия яйца перепелок превосходят куриные в несколько раз.

Индивидуальная непереносимость

Вред перепелиные яйца могут принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Не рекомендуется употреблять их при плохом усваивании белка, а также при наличии заболеваний, которые связаны с этой проблемой.