Анализ продуктов Яйцо куриное

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

151.7 ккал.

12.6

Белки

12.7 г.

16.9

Жиры

10.9 г.

16.4

Углеводы

0.7 г.

0.9

Клетчатка

0.00 г.

Вода

76.15 г.

3.8

Сахар

0.40 г.

1.1

Для БЖУ

Белки

12.7 г.

—

Жиры

10.9 г.

—

Углеводы

0.7 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

52 : 45 : 3

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Яйцо куриное польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Куриное яйцо практически полностью усваивается в организме не оставляя при этом шлаков. В желтках есть большое количество витамина D, который необходим для усвоения кальция.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Есть в курином яйце и железо, которое способствует нормализации деятельности нервной системы, что в свою очередь помогает бороться с усталостью, бессонницей и стрессом.
Борьба с нервным перенапряжением

В состав куриных яиц входит и фолиевая кислота, которая просто необходима беременным женщинам.
Использование в косметалогии

В состав куриных яиц входит более 40 витаминов - холин, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, а также множество микро- и макроэлементов - калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, хлор, сера, йод, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, олово, титан, кремний, кобальт, никель, алюминий, фосфор и натрий.

Индивидуальная непереносимость

Вред куриное яйцо может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Не стоит есть их каждый день, так как в этом случае может нарушится нормальный уровень холестерина. Обязательно стоит яйца поддавать термической обработке, так как есть большой риск заразиться сальмонеллезом. У маленьких детей часто развивает аллергия на этот продукт. Также при злоупотреблении можно вызвать существеннные проблемы с почками и кровообращением.